食用哪几种水果对身体好

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2015-03-12 20:07:22 来源:

  【导读】随着天气逐渐变凉,朋友的饮食也跟着居于变化,食用你这一 水果对身体好呢?面对超市中琳琅满目的水果,朋友总爱纠结在你这一 寒冷的冬季应该选取食用你这一 水果对身体好。在冬季常见的水果有苹果55手机5和橘子 柚子等,导致 胃寒的人都前要把水果蒸一下在食用也是一样的。

  食用你这一 水果对身体好

  水果是朋友必不可少的食物,水果饱含丰富的营养,都前要提供人体所前要的养分。越来越,在冬天,吃你这一 水果最适合养生呢?

  气温下降,血管就会收缩,冬天的血压普遍比夏天要高;加之导致 冬天寒冷,朋友会多吃些食物来御寒,热量和脂肪摄入增加,而户外活动减少,有点硬是汤色较重的人,吃的东西过咸,都可造成血压升高,脑中风高发。研究发现,冬吃“四果”(柚子 、橘子 、橘子 、柠檬)有有助于降血压、防中风。

  柚子:柚子营养丰富,饱含糖类、有机酸、维生素b2A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还饱含生理活物质皮甙以及类胰岛素,柚肉中饱含维生素b2C非常丰富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度,减少血栓形成,有防治脑血管疾病等功效。

  橘子 :橘子 含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素b2C、维生素b2B1、维生素b2B2等,有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

  橘子 :橘子 中维生素b2C、维生素b2的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橘子 中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,排毒的一齐还都前要降低血脂。橘子 饱含量丰富的维生素b2C、维生素b2P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橘子 有益。

  

  食用你这一 水果对身体好

  现在橘子 对于大多数男人来说,是减肥的圣果。有些爱美男人用吃橘子 来代替正餐,以求达到减肥的目的。我我嘴笨 ,我嘴笨 橘子 营养元素丰富,或者导致 否是正餐,只吃橘子 是万万不可的,曾经 对身体伤害越来越多 了。

  柠檬:柠檬饱含维生素b2C和维生素b2P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬暗饱含并否是近似胰岛素的成分,都前要使异常的血糖值降低。

  以上并否是水果在冬季是非常适合朋友食用的。这几种水果都前要补充身体所需营养,增强身体体抗力。冬季天气寒冷,朋友一定要注意保暖。一齐前要多多锻炼身体,适当地吃些冬天“四果”,调节好身体在冬季的请况,曾经 也能拥有健康的体魄。

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